Vücut kitle indeksi (VKİ), vücut kütlesinin (kg), uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen VKİ’nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir.
19-24 yaş arasındaki yetişkinler için VKİ ve vücut ağırlığı değerlerini gösteren tablo şöyledir:
Yaş grubu | VKİ aralığı | Sınıflandırma |
---|---|---|
19-24 | -20 | Zayıf |
19-24 | 20-24,9 | Normal |
19-24 | 25-29,9 | Hafif şişman |
19-24 | 30-34,9 | Şişman |
19-24 | 35-44,9 | Sağlık açısından önemli |
19-24 | 45-49,9 | Aşırı şişman |
19-24 | +49,9 | Morbid (ölümcül) şişman |
Yaş ilerledikçe vücut kitle indeksinde artış olabilir.
Yaşlara göre uygun vücut kitle indeksi değerleri ise şöyledir:
Yaş | İdeal VKİ |
---|---|
19-24 | 19-24 |
25-34 | 20-25 |
35-44 | 21-26 |
45-54 | 22-27 |
55-65 | 23-28 |
+65 | 24-29 |
- Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg.) / Boy uzunluğunun karesi (m.)
- İdeal Kilo = Ulaşılmak istenen VKİ değeri {\displaystyle \times } Boy uzunluğunun karesi
- • Örnek İdeal Kilo = 24 {\displaystyle \times } (1,60 {\displaystyle \times } 1,60)= 61,4 kg